社長の独り言

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社長の独り言 Vol.9 体内時計


 2008年6月1日
 先日、外国から来た大手自動車メーカーの幹部の方と話をした。仕事の関係上、月に1,2回は日本に来て、いつも時差ぼけに悩まされていると言う。かなり深刻だった。叉客室乗務員をやっている友人も、時差ぼけには悩まされると言う。そこで睡眠薬を服用するとかえって体調を崩すとのことだった。(+o+)
 
 人間には「体内時計」がある。地球の1日が24時間なのに対し、人間の本来持っている1日の単位は25時間。1日中太陽が当らない同じ条件の中で生活すると、ヒトは25時間ごとに寝たり、起きたりする事になる。この25時間1周期を1時間早めて24時間で、1日の周期に合わせる事ができるのが体内時計である。
 
 その一つが脳にある「脳内時計」だ。脳は朝起きて太陽の光を感じると、機械時計(世の中の時計)に合わせて体内時計をリセットする・・・太陽の光はスゴイのだ\(^o^)/。
 
 最近の研究では、第2の体内時計が、「腹内時計」として消化器官に存在することが分かった。不規則な食事の時間は、体内時計を大幅に乱し、「腸内菌相」を本来あるべき姿でしてしまうとのこと。発表されたデータによると、男性の3名に1名が、女性の5名に1名が、夕食を午後9時以降に食べている。朝食を食べない若者は20%~30%となっている。草木も眠る丑三つ時(午前2時頃)に、食事をする人も多くなっている。(@_@)
 

 専門家によると、そのような不規則な生活は、イライラや、うつの精神状態をつ くり、体調を崩し、登校拒否、出社拒否、対人拒否症を起こす原因になると いう。さらに現代習慣病、ボケ、認知症にもつながると警告している。
 
 そこで提案したい事・・・朝の光に向かって「今日も、いいことがありますように!」と プラ スの言葉を言って合掌し・・・「脳内時計」を「機械時計」にリセットする。そして朝食をキ チンと8時前に食べて「腹内時計」もリセットする。3つの時計を同時に合わせることで、 体内時計をキチンと24時間で動かす。生活にメリハリをつける。これ元氣の源である!
 
 昨年、私が外国に行った時、あまり時差ぼけを感じなかったのは、腹内時計に、《ゆる》を飲ませていたせいだろうか・・・・・《ゆる》ちょっといいかも(^u^)

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