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社長の独り言 Vol.230 =浅い呼吸と低体温=


2018年5月1日
●ガンが好きなモノは何だか知っていますか?「浅い呼吸と低体温」です。3月末、弊社がご招待したニドさんコンサート。それを開催した私の人生の師匠であるゆる体操創始者のT先生の身体意識での話です。おおいに納得できます。
 
●私は呼吸法を、30年以上本格的に研究しています。その中で誰もが一番簡単に習得できて効果のある方法をお伝えします。

①なるべく遠くの山や木の一点に目標を定めて椅子に座ります。寝ている時は、天井の節穴でもかまいません。立ってやってもかまいません。椅子に座る時は、坐骨で座り背筋を伸ばして少し前傾します。味噌汁を飲む時の姿勢です。

②次にその姿勢で、目標に向かって、口から細い絹糸のような息(=意氣)を目標に向かってゆっくり吐きます。その時、お臍の下の腹部に軽く右手を触れます。吐くに従って下腹部が引っ込んでいくのを感じていただければ正解です。
 
③吐き切ったら、口を静かに閉めます。半間待つと鼻から息が自然に入ってきます。そして下腹部が膨らんできます。
 
④これを、最初は5回ほど続けてやってください。(上記の要領できちんとやれていますと、不動体の状態になり、その人の両腕を二人がかりで持ち上げようとしても持ち上がりません) 
次に3分、5分、10分と呼吸時間を伸ばしていきます。30分以上できるようになりますと瞑想状態になり、終わった後に今までにないすがすがしさを感じる事ができます。この呼吸法は、横隔膜、腸腰筋などの呼吸に必要な筋肉を無意識に使いますので、いい血液や体液の循環を促し健康を促進します。

●さらにクリームを使用しての呼吸の改善方法をお伝えします。肘の上部には、尺沢(シャクタク)と孔最(コウサイ)、左右鎖骨関節の間には天突(テントツ)という呼吸や風邪を楽にするツボが東洋医学に伝わっています。素人の方がそのツボを見つけだすのは、至難の技です。ではどうするかと言いますと、アバウトにその逆U]ゾーンにクリームを塗るのです。
 
●左手首親指側から腕の上部を通り鎖骨を抜け右手首親指側のU字ゾーンに塗ります。さらに胸のMゾーンにも塗ります。そして塗ったゾーンを服の上から指先に向かって優しく左右5回ずつやさしくなでます。強く押す必要はありません。筋肉がリラックスして氣の流れを良くして、呼吸が楽になります。夜中に目が覚めて、寝づらくなった時、風邪で咳が出る時、試してみてください。
 
●低体温の改善には、もちろん勧進帳(肝腎腸)を健やかにする《氣粧まこも》と《ゆる》をお薦めします。

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