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社長の独り言 Vol.160 《階段5段目のスーの言葉》


 2015年4月1日
 3月、長崎のセミナーに行きました。この街は、山に囲まれ、海底が急に深くなる湾の地形によって、昔から天然の良港とされ、江戸時代には外国との玄関口として国内唯一の貿易港・出島が作られ、グラ-バー亭、オランダ坂など歴史を刻む街として発展しました。さらに三菱造船所による世界の大型船建造とそれに関係する会社により発達している街です。
 昔の街の地図をみると、良港といわれるだけあって海岸線から急に山となり、その山に添うように街が作られたので、80%以上の家が坂と階段で行く地形に建っているように思えます。
 
 この日は、叔母の家に泊まりました。長崎駅から車で7分位の所で、道の拡張によって下の道路がとられ、今では30階段を登らないと行けなくなっています。今回その階段の5段目毎に、レンガで目印が付いていました。前回行った時、この階段を楽に登る方法を教えたからです。すぐに実行する叔母の素直さに驚かされました。
 
 その楽に階段を登る方法をお伝えしましょう。「1、2、3、4、5と数えて5段目まで登ったら、その階段に両足を揃えて「スー」と言葉を発します。すると自然に身体が反応して、両膝後ろの筋と背筋が伸びます。その動作の繰り返しで登って行きます。両手に重い荷物を持っている時ほど、足腰に負担なく楽に登れる事が分かります。
 叔母のようにレンガで5段目に目印をつけておくと、登った階段数が視線に入ってくるので、さらに楽に登れます。
 
 この登り方は家の中の階段、電車のホームに行く時の階段でも応用できます。荷物がない
時は、5段目で足を揃えないで、片足が階段に登りきった時にスーと言葉を発しながら膝裏と背筋を伸ばしてもかまいません。「5段目のスーの言葉」と「両膝後ろの筋と背筋を伸ばす」ことがポイントです。
 若い人は一氣に駈け上がることも可能でしょうが、高齢になると膝を痛めやすいので、5段目を区切りとして登る方法をお薦めします。もちろん下りるときにも、同様に行ってください。
 この「スー」の言葉は、歩きが少なくなり足腰が弱くなった方に作った「亀さん踏み板」からの応用です。こちらもお薦めです。

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