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社長の独り言 Vol.106 心を洗う


 2013年1月1日
 ほとんどの方は毎日、顔や体を洗う習慣があるだろう。しかし、心を洗う習慣は?また、その方法をご存じだろうか?それ以前に心のある場所が分からない方が多いのでは?
 
 「心はどこにある?」と問われた時、“胸”を指す人、“頭”を指す人など様々だろう。よく見ると、“胸”は心臓を、“頭”は脳を指している。実は “心”は全身の60兆個の細胞に存在す
る。細胞の中にあるDNAが“それ”である。だから、意識次第で心はコロコロとどこにでも動く。これらが激しく動き回る時が「忙しい」状態であり、字のごとく「心を失くした」状態となる。
 
 では、この“心”を洗う方法はどのようにすればよいだろうか?それは【いってん呼吸法】を行い、全身の細胞に新鮮な酸素を送り、氣の通りを良くすることだ。1度に最低5回続けて行うだけでOK。もちろん続けて100回でも、1時間以上してもOK。そうすれば更に深く心が洗える。
 
 では、【いってん呼吸法】をご紹介したい。
 ① 椅子半分の所に座り、スーッと背筋の通った姿勢になる。
 ② 半眼(うす眼)で2メートル以上先(なるべく遠くがよい)に目標を定める。それに向かって5秒ほど鼻から息を吐く。・・・・・この時、鼻の穴を目標に向ける必要はない。鼻から出た息が湾曲して最短距離で目標に向かうよう意識する(ここがポイント)。
 ③ 吐き終ったら、息を吸う意識を持たない(ここがポイント)。口を閉じたままにして、まず後頭部、次に首筋、背中と上から順にゆるめる。すると息が鼻から入ってきて、お腹が勝手に膨らむ。5秒程かけて行う。
 ④ これを5回続けて行う。
 
 この「いってん呼吸法」は私のオリジナルであり、色々な呼吸法を研究してあみ出した。1度に5回連続で行うだけで、全身の細胞の心が洗われて氣分のチェンジができる優れた呼吸法だ。仕事の合間、電車に乗った時、イライラした時などに行うとよい。
 
 年初にあたり、“いってん呼吸法”で心を洗う習慣をつけることをお薦めしたい。
 皆様にとって、いい年になりますように。

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